הגוף החי
סדנאות הקיץ שסוף סוף
יכניסו לכם יותר תנועה לחיים
השבוע! נסגרת ההרשמה לקורסי הקיץ בהנחה מיוחדת:
אז מה אתם עושים למען עצמכם הקיץ?
קמפינג, חו״ל, או.... קורס קונטקט!
אם הגעתם לכאן, אתם כנראה רוצים לתת לעצמיכם מתנה שווה לקיץ- מתנה של תנועה, מתנה של שינוי וגילוי. בקרוב תגלו שתנועה בגוף היא גם תנועה בחיים, וגם תנועה בנפש. אני אוביל מסע של חיבור פנימה דרך תנועה, מגע והקשבה. ויחד, ניצור מרחב שיש בו חופש וביטחון בתנועה לבד ועם אחרים.
דרך הכלים של קונטקט אימפרוביזציה ואילתור בתנועה נתרגל עבודה עם משקל, מומנטום, גלגולים, נחקור נתינה וקבלה, הובלה ולהיות מובלים, ואיך להקשיב לעצמנו גם בעבודה עם אדם אחר.
ומי שירצה יוכל גם להתנסות באקרובטיקה של הקונטקט!
הקורסים מתאימים ולחדשים ולמנוסים. מה תבחרו?
אינטנסיב ארוך, קורס קצר של 4 מפגשים או סדרת שיעורים פרטיים איתי.
מוזמנים לבחור את מה שמתאים לכם, ולשלוח לי.
אחזור אליכם במהרה!
ממני, דניה
רק קונטקט
(4 פגישות ביולי)
מה קורה כשאנחנו לומדים דרך הגוף לתת ולקבל תמיכה? ב-4 מפגשים נלמד את יסודות העבודה עם משקל, מומנטום ומגע, ונחקור דרכם תקשורת, אמון, הקשבה וחיבור.נרקוד, נתרגל ונגלה איך מפגש תנועתי פשוט יכול לפתוח אפשרויות חדשות בקשר עם עצמנו ועם אחרים. מתאים לסקרנים וגם למנוסים!
4 ימי רביעי בערב ביולי (החל ב8.7), 19:45-22:00.
(עדכון: 22 ליוני ערב ט' באב יעבור יום בתיאום עם הקבוצה)
הרשמה מוקדמת (עד 27.6): 850 ש"ח
הרשמה רגילה: 980 ש"ח
קונטקט נשים
(4 פגישות ביולי)
אם שנים רצית לרקוד, לנוע או לעשות משהו רק בשבילך, אולי אפילו מאז שאת ילדה – הקורס הזה נועד בדיוק לך! נתרגל לבד ובזוגות, ונלמד איך להוביל ולהיות מובלות, איך לתת ולקבל תמיכה ואיך להישאר נוכחות בתוך דיאלוג תנועתי חי. דרך יסודות הקונטקט נכיר עבודה עם משקל, טכניקה בסיסית, הקשבה לגוף ותקשורת דרך מגע ותנועה.בסיום הקורס יהיו לך כלים בסיסיים בקונטקט, ותוכלי לדמיין לאן עוד תוכלי לעוף!
אין צורך בניסיון קודם, רק ברצון לתת לעצמך מקום ולהתחיל.
4 ימי חמישי בבוקר ביולי (החל ב9.7), 9:30-12:00.
(עדכון: 23 ליוני ט' באב יעבור יום בתיאום עם הקבוצה)
הרשמה מוקדמת (עד 27.6): 850 ש"ח
הרשמה רגילה: 980 ש"ח
דניה אלרז. התפתחות אישית בתנועה. ירושלים 2026
פגישות אישיות עם דניה
(סדרת קיץ)
תהליך אחד־על־אחד המותאם בדיוק למטרות שלך. מתאים למי שרוצה לשפר את הקשר עם הגוף, להתמודד עם מגבלות תנועה, או פשוט לקבל ליווי אישי וצמוד בעולם התנועה. במהלך הפגישות נזהה יחד דפוסים תנועתיים יחודיים שלך, נרחיב טווחי תנועה, ונעבוד על יציבה, יציבות, קואורדינציה ונוכחות גופנית.
תצא/י מהתהליך עם יותר חופש תנועתי, תחושת ביטחון גבוהה יותר בגוף, ויכולת להרגיש נוח יותר בתוך תנועה. לאורך הדרך נבנה תוכנית עבודה אישית שמותאמת לצרכים שלך, בקצב שמתאים לך, ובצעדים ברורים ובטוחים.
מחיר: 3400 ש"ח לסדרה של 8 פגישות (כל מפגש כשעה ורבע).
האינטנסיב המרכזי
5 ימים בתחילת אוגוסט
שבוע אינטנסיבי של עבודת גוף עמוקה שנועדה להוציא אותך מהשגרה. הקורס משלב חימום סומטי בבוקר, לימוד מעמיק של טכניקת קונטקט, ותרגול חופשי בלווי מוזיקה חיה. זוהי הזדמנות נדירה לצלול לתוך המרחב היצירתי של הגוף, לפתח טווח תנועה חדש, ולפגוש את הכבידה והתנועה בצורה שמשנה את הדרך בה את/ה חווה את העולם.
אינטנסיב הקיץ המוכר והאהוב שלנו, 5 ימים של כיף גדול,
עבודה משותפת, וצלילה לתוך מרחבי הגוף והנפש.
ימים א-ה | 2-6 לאוגוסט | שעות: 9:30-15:00
הרשמה מוקדמת (עד 10.7): 1680 ש"ח
הרשמה רגילה: 1900 ש"ח
בסוף כל קורס, נזמין אתכם להצטרף לקורס העמקה שנתי בו נתרגל ביחד,
נעבור תהליך משותף, נטמיע את הדרך ובעיקר,
נמלא את החיים בתנועה!
נתנסה בתנועה דינאמית מלאת חיים!!
נתרגל קשב עדין לעצמנו ואחרים
נגלה שטווח תנועה יכול לגדול כבר בשיעור הראשון!!
נלמד איך הרצפה הופכת מקום לנוח אליו
מה נעשה בקורסי הקיץ?
תלמידים מספרים
אני לומד עם דניה כבר שלוש שנים, ומתכוון להמשיך!
התנועה שלי התפתחה מאוד בשנים האלו, התנסיתי גם בהופעות ולשמחתי אפילו התחלתי ללמד!
איתן. הקורס המרכזי
ההנחיה של דניה בונה משהו חדש בגוף שלי, תשומת לב לתנועות שלא ידעתי שיש לי בגוף. הקונטקט חידד לי את היכולת לשים גבולות, להיות בקשר עם אדם אחר וגם להקשיב לעצמי.
ורד. עיתים לתנועה, נשים
הגעתי אל דניה כי אמרו לי שהיא המורה הכי טובה, ובאמת, בשיעורים שלה, אני מעיזה להביא את המקומות ההכי שבריריים שלי, וגם מגלה יציבות וכוח שלא ידעתי שיש בי.
צורית. הקורס המרכזי
תמיד הרגשתי רקדנית בפנים, אבל לא היה לי הגוף המתאים, הרגשתי מגושמת בשיעורי ריקוד. כשפגשתי את הקונטקט הבנתי שיש דרך אחרת להיות בתנועה, לנוע בחופשיות, כדאי לכם להכיר את הגישה הזו גם!
מיכל. קורס יסודות
הכרתי את דניה כשהייתי בתחילת הדרך שלי בעולם התנועה. מיד התחברתי אל סגנון ההנחיה שלה, אח"כ המשכתי גם לקורס הנחיה.
השנה אני אסיסטנט בקורס וגם מפיק איתה חלק מהקורסים והסדנאות!
אסף. קורס הנחיה
תמיד אהבתי לרקוד, אבל בקונטקט קיבלתי משהו יותר עמוק - חיבור לגוף, מגע, מגע קשוב, זה ממכר וקשה להפסיק!
זה נתן לי גם הרבה מקום לנפש, הרחיב את הגבולות שלי.
גדית. עיתים לתנועה, נשים
?אז למי זה מתאים
- לאנשים שמכירים קונטקט ואילתור ומחפשים מקום מעמיק ובטוח להתפתח בו!
- לאנשים שמחפשים 'משהו עם הגוף' אבל יוגה ופילאטיס זה פשוט לא זה!
- לאנשים שלא אוהבים שיעורי מחול, ובכל זאת רוצים להתפתח בתנועה!
- לאנשים שרוצים להוסיף איכות זורמת יותר, קשובה יותר לחייהם!
- לאנשים שאוהבים את כל טווח התנועה של הגוף- מהקשבה עדינה ועד לתנועה גדולה ומגוונת במרחב
?למי זה לא מתאים
- לאנשים שעבורם העבודה עם פרטנר עלולה להיות לא מתאימה מסיבות אישיות שונות
- לאנשים שאוהבים תנועה דינאמית או אוהבים תנועה איטית אבל לא את שניהם
- לאנשים עם בעיות גופניות שהתנועה הדינאמית מסוכנת עבורם
- לאנשים שרוצים רק לזוז בחופשיות (יש מסגרות נפלאות כאלו אבל זה לא אנחנו)
:מחירי הקורסים
העלות של קורס קיץ מקוצר הינו 850 ש"ח
לאחר 25 ליוני המחיר יעלה ל-980 ש"ח
מדיניות הביטולים-
עד ה-1.7 ניתן לקבל חזרה 60% מהעלות.
עד 4 ימים לפני תחילת הקורס יוחזר 20% מהעלות.
לאחר מכן, לא ניתן לקבל החזר כספי.
העלות של אינטנסיב הקיץ המרכזי (5 ימים) הינו 1680 ש"ח
לאחר ה-10 ביולי המחיר יעלה ל1900 ש"ח
מדיניות הביטולים-
עד ה-10.7- יוחזר 80% מהתשלום.
עד ה-26.7- יוחזר 50% מהתשלום.
לאחר תאריך זה לא יוחזר תשלום אלא במקרים מיוחדים.
ביטולים בגלל הנחיות פיקוד העורף:
אנחנו ממש מקווים לזמן שקט, אבל אם יהיה צורך לבטל שיעור
בגלל הנחיות פיקוד העורף- נעשה כך:
שיעור אחד/יום אחד- יועבר לזום
שיעור שני / יום שני- יועבר לזמן אחר קרוב
שיעור שלישי / יום שלישי ומעלה- הקורס ייחדה או יתבטל בהתאם לשיקול דעתינו
ובהתייעצות עם משתתפי הקורס.
המפגש יתקיים
ביום רביעי 4.9.24
19:30-21:30
המפגש ללא עלות!
בסטודיו החדש והמהמם שלנו:
רח' הרכבים 3 תלפיות
הקבוצה לקונטקט | הגוף החי
הסטודיו שלנו- המוסכים 3, תלפיות, ירושלים